休憩タイム
昼からのレッスンでは
健康談義が主でした
「ここに来たら、皆さんから
いろんな情報が聞けて勉強になるわ。」
とYさん。
そんなYさんから
私も教えていただいた
かかと落し50回
1年半以上
続けています。
骨が丈夫になる体操。
この前、YouTubeを見ていたら、
医学の先生が
同じことをおっしゃってました。
年を重ねると
筋肉のみならず、
骨密度も大事だなと
つくづく思います。
Tさんは、Iさんに
肩こりの解消法のストレッチを
教えてもらっていました。
みんなで
ラジオ体操しようか～と
冗談で話したりしてました。
「ラジオ体操まじめにやったら
ほんまにしんどくて
いい運動になるよね～」
って話たり。
自分のペースで
できる運動を
やっていきましょう！！
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